4 LANGKAH SEDERHANA TEKNIK DASAR PANAHAN by LILIES HANDAYANI, SH, MA

0 Comments

Panahan adalah salah satu cabang olahraga yang membutuhkan latihan konsentrasi dan focus. Untuk mencapai the best performance, seorang pemanah harus memahami dan melakukan bagaimana teknik dasar panahan yang baik dan benar. Bentuk dasar yang benar menentukan hasil yang terbaik dan sempurna.

Ada 4 Langkah Sederhana Teknik Dasar Panahan, yaitu :

1.  Setting, yang dimaksud di sini adalah pembentukan tangan kiri dimana posisi lengan kiri diputar ke kanan agar tidak kena tali busur dan pembentukan tangan kanan dimana posisi lengan kanan sejajar dengan bahu dan siku kanan naik ke atas;

Ketinggian yang tepat pada lengan busur.

2. Drawing, latihan menarik sampai tarikan penuh (Full Draw), seperti pada gambar berikut

¬óJika siku kanan berada di atas garis penarikan, maka lebih mudah merendahkan bahu kiri.

Bagaimana cara latihan menarik? Menarik busur untuk pemula harus disesuaikan berat tarikan agar posisi tangan dan otot yang digunakan benar.

Ada 2 cara latihan menarik busur sebagai berikut :

1). Latihan menarik busur dengan menggunakan Karet, sangat diperlukan baik untuk pemanah pemula dan pemanah tingkat advance, karena baik untuk pemanasan/persiapan otot.

2). Latihan menarik busur dengan menggunakan peralatan/busur, sangat diperlukan juga untuk latihan kering tanpa anak panah.

Latihan menarik baik dengan menggunakan karet dan busur tanpa anak panah, tepatnya dengan hitungan 1-2-3-4, yaitu : Seting-Drawing-Realease-Follow Through.

3.  Release, adalah proses pelepasan anak panah. Tidak mudah bagi seorang pemula untuk melakukan pelepasan anak panah, sering terjadi pemanah bingung bagaimana cara melepaskan anak panah sehingga dipegang terus anak panah tidak dilepaskan. 

4.  Follow Through, adalah gerakan akhir setelah melepas anak panah. Setelah melepas anak panah,  posisi lengan tangan kiri dan kanan agar dipertahankan sebelum anak panah sampai ke sasaran.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *